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Bebedero de la imagen, Getty Images Abecé de foto, El ultramaratonista estadounidense Dean Karnazes participó en el Espartatlón de este año. Fue su segunda ultramaratón, pero en esta ocasión tuvo un comienzo difícil al herirse la grupa tras ser atropellado por un auto. En esta etapa de la biografía, Karnazes señala que el elemento psicológico es importante. Patéame el trasero y dime que siga. Y con esas palabras, Karnazes avanza hacia la borrosidad, todavía adolorido. Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, El atleta keniata Eliud Kipchoge fijó un nuevo récord mundial en la maratón de Berlín de este año. Ya es probablemente solo cuestión de tiempo hasta que alguien complete una maratón en menos de dos horas, Burnley dice que el cuerpo tiene algunos límites. Tenemos un metabolismo aeróbico que usa oxígeno molecular de la ámbito, explica. Los deportistas tienden a lijar los primeros 42 kilómetros de la carrera en tres o cuatro horas.

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Entonces habremos conseguido la mejor marca posible, al menos en ese momento. Bravo, cada cual puede tener uno u otro sistema, nadie se conoce mejor que uno mismo. El método Cristalera, como muchos otros, toma como referencia una marca de una distancia lesser y la extrapola a otra u otras superiores. Hay que tener en cuenta ciertos factores, el primero, que la marca tiene que ser moderno, es decir que esté acorde cheat nuestro estado de forma actual. Así pues, en base a ello, para conocer nuestras posibilidades reales en un 10k, podemos realizar un test de 5 kilómetros. El tiempo obtenido en el 5mil lo multiplicaremos por 2 y le sumaremos un minuto.

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Debes introducir el tiempo y la jalón para calcular el ritmo. No se puede calcular el ritmo. Ejemplo: Calcula tu ritmo en carrera Calcula tu ritmo en carrera. Divide la jalón que recorriste entre el tiempo que tardaste en hacerlo. Ejemplo: Calcula el tiempo de la carrera Calcula el tiempo de la carrera. Multiplica tu ritmo en carrera por la jalón recorrida. Introduce 7 minutos por kilómetro en Ritmo y 10 kilómetros en Distancia.